Impara a gestire lo stress Dedica del tempo alla tua crescita personale Migliora il tuo modo di relazionarti agli altri Migliora il rapporto con il tuo corpo e con il cibo Raggiungi i tuoi obiettivi

Andare in psicoterapia è da deboli, da matti... Dallo psicologo ci va chi non ce la fa da solo, chi non è abbastanza forte, chi ha perso la testa, chi è senza speranza. La psicoterapia è una roba da intellettuali, da persone poco pratiche, da persone che amano crogiolarsi nel passato e nei loro problemi. Eh no invece. La psicoterapia è per i coraggiosi, per quelle persone che vogliono cambiare davvero la loro vita, affrontare i loro problemi, i loro mostri e i loro spettri. Persone che ammettono di avere delle difficoltà e delle fragilità, ma questo non li rende deboli, anzi li rende più forti. Persone che si rimboccano le maniche, dedicano il loro tempo, i loro soldi al cambiamento, ma più di tutto si mettono in discussione. Mi dispiace che nel 2020 ci siano ancora molti pregiudizi sulla psicoterapia. Io sono orgogliosa dei miei pazienti, dei loro risultati, ma anche dei loro fallimenti, perché ci hanno provato, sono caduti e infine si sono rialzati. E spero che un giorno molto vicino le persone possano dire con fierezza di andare in terapia, senza vergogna ed imbarazzo. #psicoterapia #psicologia #coraggio #pazienti #pazienti #psicologo #psicologa #psicoterapeuta #matti #coraggiosi #coraggioso #nopregiudizi #rialzarsi

Libro di Irvin D. Yalom meraviglioso, uno dei libri di psicologia più utili e belli che io abbia mai letto. Approfondisce in modo chiaro, semplice, diretto e profondo aspetti importanti delle sedute di psicoterapia, che ogni psicoterapeuta dovrebbe tenere presenti, a prescindere dal proprio orientamento teorico. Alcuni esempi? 📍Terapeuta e paziente come compagni di viaggio 📍Riconoscete i vostri errori 📍Create una terapia nuova per ogni paziente 📍Lavorate sui problemi nel qui ed ora #psicoterapia #psicologo #psicologia #libro #libridaleggere #librichepassione #libribelli #yalom #letturachepassione #seduta #terapia

Sei felice? Oppure no? Martin Seligman è uno degli psicologi più influenti del nostro secolo e fondatore della Psicologia Positiva. Ha studiato per decenni il benessere psicologico e pubblicato il libro: 📚 La costruzione della felicità, Sperling, 2010. Ha individuato 5 punti fondamentali che contribuiscono ad aumentare il benessere mentale: 1. Provare emozioni positive 2. Impegnarsi nel mettere a frutto le proprie potenzialità 3. Seguire un ideale e dare un significato alla propria vita 4. Ottenere risultati perseguendo l'obiettivo scelto 5. Vivere relazioni stabili, positive e gratificanti. Tu stai coltivando la tua felicità? In quale modo? Rispondi nei commenti #felicità #relazioni #benessere #psicologo #psicologia #salute #felice #emozioni #emozione #positivo #libro #libri #lettura #letturachepassione #bookstagram #ideale

Ricordo con grande frustrazione molte lezioni universitarie, in cui mi sentivo come un vaso da riempire con mille nozioni. Chiedevo spesso ai professori di fare esempi pratici o di avere la possibilità di fare esercitazioni. Insegnare in modo efficace vuol dire coinvolgere gli studenti. Come si possono trasmettere i concetti che vogliamo esporre in modo diretto e chiaro? Un buon insegnante spinge a pensare, a riflettere, a farsi domande, ma sopratutto permette allo studente di partecipare attivamente al processo di apprendimento, lo rende protagonista e gli dà la possibilità di fare esperienza. #insegnare #insegnanti #insegnante #stuedente #studenti #università #metodo #efficacemente #pensare #riflettere #domanda #apprendimento #protagonista #esperienza #esperienze

Lettura per uscire da una crisi Marcia Grad Powers è una Psicologa e autrice del famose bestseller La principessa che credeva nelle favole, libro meravogliso sulla dipendenza affettiva e sul percorso di crescita personale di una donna. Questa seconda opera parla di Duke, cavaliere che viene lasciato dalla moglie e deluso dal figlio. Dopo una profonda crisi e il crollo delle sue certezze Duke deve imparare a rialzarsi. #covid #covid19 #coronavirus #crisi #ripartire #libro #librodelgiorno #libri #letturachepassione #consiglidilettura #favola #crescita #psicologia #psicoterapia

La libertà è come l’aria: ci si accorge di quanto vale quando comincia a mancare. Pietro Calamandrei Sono stati più di 2 mesi lunghi e difficili. La mancanza della libertà mi ha fatto apprezzare la possibilità di passeggiare, di mangiare un gelato, di prendere un caffè, di andare in libreria, di vedere i miei cari, di correre... La bellezza delle cose semplici. #libertà #covid #covid19 #coronavirus #aria #bellezza #piccolecose #psicologia #lockdown #mancanza #gelato #passeggiare #mangiare #caffè

Leonardo Da Vinci con questa similitudine spiega chiaramente che studiare senza desiderio è come mangiare senza averne voglia e danneggia la capacità di memorizzare. Nel mio lavoro con gli studenti universitari vedo come lo studiare in modo passivo ed ansioso porti al rifiuto, al disgusto, alla fatica. Per studiare in modo efficace è importante ritrovare la motivazione, il desiderio e la chiarezza dei propri obiettivi. #leonardodavinci #studiare #voglia #desiderio #metododistudio #mangiare #memoria #memorizzare #salute #problemi #psicologia #efficace #obiettivo @h3_surgical_team @federico_frusone Students Mind

Questo libro sull'autostima ha moltissime schede, questionari ed esercizi per aumentare la consapevolezza e lavorare sulla propria autostima. 📌 Verranno trattati: 😊 Autenticità 📚 Responsabilità personale ❤️ Accettazione di sé 💕 Autostima e coppia Anche stella, il mio Chihuahua, apprezza. #psicologia #autostima #cane #cani #stella #libro #libri #letturachepassione #lettura #crescitapersonale

Le consulenze online continuano. Oggi mi ha ricontattato una persona che ho seguito anni fa. Mi ha molto emozionato constatare quanto gli strumenti appresi e i cambiamenti avvenuti durante la psicoterapia si siano consolidati nel tempo, nonostante la fine del percorso insieme. Complimenti, perché il lavoro su se stessi è un investimento che ci si porta dietro per sempre. #online #onlinetraining #psicoterapia #psy #psychology #psicologia #cambiamento #cambiamenti #sempre #crescita #consulenza #consulenze

Leggere, studiare, imparare influisce profondamente sulla nostra identità e sul modo in cui vediamo il mondo #studiare #studiarestudiarestudiare #covid19 #covid #leggere #leggeresempre #imparare #identità #metododistudio #studenti #studente #medicina @h3_surgical_team

Un libro per guardare al futuro con speranza Lo consiglio perché è un libro ricco di esempi pratici e di tecniche facilmente applicabili In questi tempi di grossa incertezza e crisi una lettura che ti fai riflettere sui tuoi pensieri e sul tuo dialogo interno #covid19 #covid #coronavirus #lettura #letturachepassione #pensieri #speranza #dialogo #crisi #pandemia #ottimismo #seligman

Pillole di Students Mind Crea nuove abitudine riguardanti lo studio 📌Ad esempio stacca dai social Tieni il cellulare lontano e non lo utilizzare durante le sessioni di studio focalizzato 📌Utilizza delle tecniche di gestione del tempo, ad esempio fai 25 minuti di studio intenso e concentrato, alternati a 5 minuti di pausa. 📌Definisci i tuoi obiettivi per la prossima sessione d'esame in modo chiaro e specifico 📌Usa le tecniche di visualizzazione per motivarti e per rilassarti Oggi il corso online sul metodo di studio insieme a @h3_surgical_team #studiouniversitario #studentiincrisi #studenti #università #metododistudio #medicina #studente #studio #universitari #studiare #studiolife #studiarestudiarestudiare

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Dott.ssa Alessandra Pasquini

Psicologa - Psicoterapeuta, specialista in Psicologia Clinica a Roma e online

Sono una psicologa clinica e psicoterapeuta. Lavoro con i miei pazienti per ridurre i loro sintomi e potenziare le loro risorse, in particolare l’autostima e la capacità di gestire lo stress.

Mi sono formata presso la Scuola di Specializzazione in Psicologia Clinica della Sapienza di Roma.

Utilizzo un approccio integrato, basato principalmente sulla Control-Mastery Theory, focalizzato sull’elaborazione dei traumi e sull’individuazione dei circoli viziosi che alimentano la sofferenza quotidiana.

Il mio scopo è quello di fornire tecniche e strumenti pratici, aiutando la persona a risolvere i propri problemi e raggiungere i propri obiettivi, in modo concreto, specifico e personalizzato.

Sono disponibile ad effettuare consulenze via Skype.

Sono una formatrice d’aula, tengo webinar e corsi online.

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Dicono di me

Pensavo di dovermi mostrare per forza sempre forte, pensavo di dovermi nascondere, come avevo fatto con i miei problemi... Invece ora sento di potermi mostrare, posso affrontare la vita, non ho più paura. La dottoressa è riuscita a vedere dentro di me qualcosa che non avevo mai visto e di questo le sarò sempre grata.

D.R.

Ha saputo capirmi, leggere le mie emozioni e mi ha insegnato a farlo. Io l’ho capito strada facendo ed è stato un cammino lento e faticoso. Mi ha dato tanti input e aperto spiragli nel buio. Ho fatto importanti passi avanti.

A.C.

La psicoterapia mi sta aiutando a delineare da chi e in che modo voglio essere amata. Ho capito che merito di essere felice e non voglio più accettare quello che ho accettato dagli uomini in passato. Voglio essere trattata con rispetto.

G.B.

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